Vorbereitung

Du brauchst nur ganz wenig um selber zu meditieren. Wähle einfach einen ruhigen Ort um dich hinzusetzten. Du kannst auf einem Stuhl sitzen, einem Kissen, einer Matte oder ganz einfach auf dem Boden. Wähle was auch immer für dich am bequemsten ist.
Trage am besten bequeme Kleidung welche dich nicht einengt.